以前我皮肤干到什么程度？上妆前敷面膜、涂保湿，结果一上粉底还是斑驳卡粉，鼻翼、嘴角的皮屑白花花的，连粉扑都救不了。每天吨吨吨喝八杯水，嘴巴还是干得起皮，身上也干得发痒，整个人看着干瘪又没精神，连同事都问我是不是最近熬大夜熬虚了。
我妈一眼就看出问题了，说我这不是表面缺水，是身体里的津液都耗光了，喝再多水也存不住，全排走了。直接给我炖了一锅她压箱底的家常汤水，没想到喝了当天就觉得嗓子润了，身上那种紧绷干痒的感觉也松了，坚持喝了一个星期，脸上居然真的不卡粉了，摸起来滑溜溜的，连素颜都透着水润感！
今天就把这个补津液的“王炸汤水”分享给大家，做法简单，食材都是家常的，温和不燥，经常熬夜、出汗多、口干起皮的姐妹都可以试试。
沙参玉竹雪梨汤
食材准备
雪梨干4块、沙参1条、玉竹15g、麦冬10g、无花果4颗、莲子10g、百合8g、干淮山15g、龙骨/猪展200g（不吃肉可以不放）
做法步骤
1. 所有干药材用清水快速冲掉浮尘，淘洗干净后浸泡半小时，无花果可以提前剪开，更容易出味；
2. 龙骨/猪展冷水下锅，放几片姜焯水，撇掉浮沫后捞出，冲干净备用；
3. 把泡好的药材、焯好水的肉全部放进炖盅里，加足量的清水，没过所有食材；
4. 盖上盖子，隔水炖2小时，炖好后加一点点盐调味就行，不用额外加糖，无花果和雪梨干自带清甜；
5. 喜欢更润一点的，可以加一点海底椰；经常熬夜、容易上火的，麦冬可以多放一点。
家常小贴士
• 这个汤不寒不凉，体虚容易上火、口干起皮、皮肤干的姐妹都适合，夏天出汗多、喝冻饮后也可以喝，帮身体补津液；
• 不用放太多调料，清淡喝最养人，一周喝2-3次，不用天天喝；
• 不吃肉的姐妹，直接加清水炖也可以，食材的清甜就够了。
其实皮肤要想真正水润透亮，光靠表面涂涂抹抹真的不够，身体里的津液足了，皮肤才会由内而外发光。这种家常汤水温和不刺激，不用花大价钱买补品，坚持喝一段时间，你会发现不仅皮肤不卡粉了，连口干舌燥、嗓子干痒的小毛病都少了，整个人都透着润！
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