骨质疏松和关节炎相同，说法和疗法层出不穷，有些是有用的，另一些是没有必要的，乃至是过度的，弄不好还会因小失大，对身体形成副效果。

  人体当然需求钙，但钙并非仅有的骨骼养分素，还有磷，镁，铬，二氧化硅，锌，锰，铜，硼，钾，维生素，脂肪，蛋白质等二十种养分素，骨骼的健康缺一不可，例如，假如只要少量的维生素D，你的身体只能从饮食中吸收大约10-15%的钙，一项研讨查询了399名疑似骨质疏松骨折的患者，发现54%的人缺少维生素D，这在某种程度上预示着不能光补钙，全面均衡养分更重要。

  研讨标明，超越一半患有骨质疏松的人从来就没骨折过，与之相对应，骨密度正常的人照样会骨折，骨密度仅仅骨折的一个要素罢了，并非骨折的充分条件，骨折危险评价也并非只要骨密度这一项。

  两者不能划等号，骨量削减并不等于骨质疏松症，关于女人来说，这样的一种状况或许只发生在一个区域或许部位，并不是整个身体，你的骨骼还活着，它还能够不断地自我修正，即便是80岁的白叟，也能经过运动和服用养分素添加骨量。

  这句话对了一半，绝经期的雌激素水平确实和骨质疏松有关，但不止一个国家的研讨报告标明，许多女人毕生坚持健康的骨骼，即便她们的雌激素水平缓骨质疏松患者相同低，这说明激素水平并非导致骨质疏松的重要原因。

  事实上20岁时骨量到达峰值，尔后就会慢慢地下降，因而坚持骨骼健康要从早做起，假如偏食，养分不良，乳糜泻，月经周期不规则，常常运用类固醇，那就或许在40岁乃至更早患上骨质疏松。

  早在2004年，医学界就总结了一套防治骨质疏松的办法，首先从饮食，运动，防备跌倒等要素进行改善，从生活方式上防治骨质疏松，接下来辨认骨质疏松是原发性的仍是继发性的，最终才是吃药。

  不一定，实际上差异很大，从区域看，美国是骨质疏松最多的国家，显着生活方式起着及其重要的效果，许多摄入，乱用处方药，压力和焦虑，养分不均衡，缺少运动都是重要的条件。生活方式好的人骨质疏松少得多，或许晚得多。年纪是骨质疏松的要素之一，但不是悉数。

  许多人在骨折之后才发现骨质疏松问题，其实有许多蛛丝马迹早就发生了，比方指甲变脆，呈现竖纹，拧不开瓶盖，不可思议地抽筋，肌肉酸痛，假牙松动，身高下降，整个人精气神变差，假如症状显着，最好去医院做一次系统性的查看。